đź’Š Vitamin-D-Rechner
Wert aus deinem Bluttest
Wir empfehlen: 70 ng/ml
Dosis deines Präparats
⚠️ Dein aktueller Wert ist sehr niedrig (<10 ng/ml). Bitte konsultiere einen Arzt für eine gezielte Therapie.
Berechnungsgrundlage:
Basis ist die wissenschaftliche Faustregel, dass zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels um 1 ng/ml etwa 140 IE pro Kilogramm Körpergewicht notwendig sind (Heaney et al. 2003).
Beispiel: Wenn du 75 kg wiegst und deinen Wert von 20 ng/ml auf 70 ng/ml erhöhen möchtest, ergibt sich:
• Differenz: 50 ng/ml
• Gesamtbedarf: 50 × 75 kg × 140 IE = 525.000 IE
• Bei 5.000 IE täglich: 525.000 ÷ 5.000 = 105 Tage
Erhaltungsdosis: Berücksichtigt den natürlichen täglichen Abbau von ca. 0,83% deines Vitamin-D-Spiegels.